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　　今天，小编将带你去看黑米滋补抗氧化推荐的鲜味黑米配方。也许有一些细节你通常没有注重到。

　　黑米滋养和抗氧化

　　专家说，黑米中的蛋白质含量相当厚实。需要的氨基酸含有多种微量元素和维生素。在我国，人们认为黑米是暮年人、弱者、孕妇的营养滋补品。稀奇适用于脾胃虚弱、血虚、失血、心悸、气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、排尿等疾病。国内外研究解释，黑米具有较强的抗氧化、抗炎、改善血脂的作用。

　　黑米配方DIY。

　　黑米粒外面有一个坚韧的皮包，不容易烹饪，以是你应该浸泡4到5个小时，然后再烹饪。同时，应充实品味黑米，以免增添胃肠道肩负，尤其是消化功效弱的儿童和暮年人和弱者。黑米可以直接用来煮粥或与其他质料一起做种种糕点。

　　黑米党加入山楂粥。

　　质料：黑米山楂党参。

　　生产方式。

　　党参山楂黑米洗净。

　　第二，在锅里加入适量的水。

　　然后把锅放在火上煮55分钟。

　　枣黑米粥。

　　质料：黑米，糯米，红枣，冰糖，适量的痛经妇女可以添加当归元虎。

　　生产方式。

　　黑米用冷水洗4小时。

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　　(2)元虎当归枣用小布袋洗濯元虎。

　　(3)将黑米、糯米、当归、袁虎的小布袋放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸。

　　(4)在锅中加入冰糖，煮一段时间。

　　双色米饭.

　　质料：黑米饭。

　　生产方式。

　　黑米用冷水洗4小时。

　　洗完米饭后，加入浸过的黑米饭一起煮。

　　注重：你也可以先煮黑米，然后取出适量的蒸汽，然后与新鲜煮熟的米饭夹杂。

　　五颜六色的炒饭。

　　主要成份：黑米，新鲜玉米，鸡蛋，马蹄铁，胡萝卜，洋葱，甜瓜，松子，干水，冬菇。

　　生产方式。

　　(1)黑米划分煮成米饭。

　　(2)胡萝卜用新鲜玉米仁洗净，用水煎蘑菇、洋葱、甜瓜、马蹄铁、松籽，在碗里搅拌平均。

　　加入橄榄油，在火锅里炒鸡蛋。

　　加入油，加热平底锅，加入水，蘑菇，洋葱，青瓜，马蹄铁，炒，加盐，炒米饭和米饭。最后，加入炒鸡蛋、洋葱和葡萄干，搅拌平均。