男人不得不知道的壮阳食物

　　男子上了年数，容易泛起的症状之一就是肾虚，而肾虚所带来的危害是不言而喻的。实在肾虚是可以通过饮食来举行调治的，而且几乎是没有副作用的一种方式。以下，小编就推荐6种补肾食物给你，让你吃了肾棒棒的。……

　　推荐6款补肾食物

　　桑椹：俗称桑果。

　　性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

　　芝麻

　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾纪录：“芝麻，气息和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年鹤发，大便燥结者，最宜食之。

　　板栗

男人这么吃长寿到99都健康没病痛

　　味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一样平常干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最相宜食用。天天6至7个就可以了。

　　豇豆：又称饭豆、长豆。

　　性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样纪录：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

　　干贝：又称江珧柱。

　　性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英以为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。　

　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。

　　性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有纪录：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》以为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。