男性要注意哪些伤害前列腺的习惯！

　　男性朋友们在自己的爱人眼前，往往希望能够表现出无限的勇气和能力，因此，不少的男性会在平时就训练自己的性能力，而有些男性则会通过饮食来辅助自己助性，那么下面就来说说男子必吃的三种助性食物是什么吧。

　   一、菠菜 男子的最佳食物

　　美国男性生涯类杂志《Best Life》刊登的一篇题为“男子天天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性康健、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男子的最佳食物”。

　　美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加速通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也示意了认可。而菠菜这个能加速血液循环的优点，对于降低患心脏病、中风和骨质松散的风险来说，是一样平常饮食的不错选择。

　    二、枸杞 滋补肝肾

　　中医以为，壮阳食物枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证实，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功效、抗衰老和美容等，对人体康健起到异常有益的作用。

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　　枸杞作为壮阳药食两用的进补佳品，有多种食法。

　　枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏日宜沏茶，但以下昼泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注重的是，枸杞沏茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过分的电脑族尤其适合。

　　枸杞粥：枸杞宜煮粥，它可以和种种粥品搭配。

　　枸杞炖羊肉：也是很适合春天食用的。

　　三、红枣

　　专家指出，红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增添勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可显著增强性欲。

　　在忙碌的社会中，性生涯成了许多男女双方缓解压力的一种方式，那么想要获得一个完善的激情体验，男性朋友们就应该要想到运用一些助性的食物和方法来辅助自己，那么在自己的起劲下，性生涯肯定会变的很愉快的。