健身养生，身材锻炼的六大规则

　　当一个人创业时，他一定会有许多社交活动。效果，男子的习惯被弄得一团糟。这些坏习惯伤害了许多男子。辛辣的食物，吸烟，喝酒，桑拿蒸浴，忽视卫生和其他生活习惯，使男性患有前列腺疾病、性功能障碍、生殖熏染等疾病。以是为了你自己的康健。男子必须脱节这些坏习惯。

　　男子的坏习惯是吃辛辣的前列腺。

　　跨越一半的50岁男性患有前列腺疾病。饮酒和食用辛辣食物会导致尿液刺激，膀胱压力增添，前列腺尿液回流和其他后遗症，导致前列腺炎症。此外，闷闷不乐、疲惫不堪的房间等看似平淡无奇的细节会加重前列腺的症状。

　　男子的坏习惯，第二次蒸桑拿浴，影响生精。

男人有这问题，小心更年期缠着你！

　　精子生产最相宜的温度为35.6°C~36.0°C，男性经常使用热水淋浴或长时间停留在桑拿中，可削减阴囊加热引起的精子数目。或者殒命的本质。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴，水温应该在34℃左右。

　　男人的坏习惯忽视了卫生和生殖熏染。

　　男子不注意生殖器的卫生，尤其是包皮太长的人，由于包皮很容易隐藏污垢，若是他们不注意生殖器的卫生，他们经常滋生细菌来熏染疾病。龟头炎，尿路熏染，前列腺炎，附睾炎和其他男性疾病会影响性，甚至导致不孕症。

　　男子的坏习惯是吸烟和喝酒。

　　从ED的情形来看，吸烟者的人数是非吸烟者的两倍。导致ED的原因是烟雾中的尼古丁和其他有害物质导致阴茎动脉缺血。同时，男子吸烟会削减精子的数目。数据显示，天天吸烟20粒精子的成活率仅为50%，种种变形精子的存活率显著降低，历久饮酒者的精子数目显著降低。此外，阳痿和男性和女性的发生率显著增添。