手脚冰凉怎么办?4款药膳驱寒暖身补气血

　　许多女性会有血虚征象的泛起，对女性生活会造成一些影响。据调查显示，女性血虚患病率整体为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。那么造成女性血虚的缘故原由有哪些？药膳若何调治？下面我们就一起来看：

　　熟悉血虚：

　　一、每月一次月经，让血在不知不觉中消耗掉。

　　二、许多爱美女性追求瘦身时尚，饮食结构失调，对造血主要质料铁的摄取和吸收不足，致使造血性能下降。

　　三、有身生产的女性要履历母子争血，一个人的血难以保证两代人的需要。

　　这些情形都市引发血虚，最显著的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会泛起面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗拙易生皱纹、头发死板易分叉等征象。

　　补血药膳方：

调理脾胃的5款药膳方

　　1、莲子桂圆汤：

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗血虚乏力、神经衰弱、心悸、忘记、睡眠不安等。

　　2、杞子红枣煲鸡蛋：

　　枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，天天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗血虚症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、忘记失眠、视力减退的调治。

　　3、猪肝粥：

　　猪肝（其他动物肝脏也可）100-150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、血虚、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

　　4、当归羊肉汤：

　　山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚血虚患者食用。