白发能看出疾病？带你揭开白发生长位置的秘密

　　中医学以为，双脚是运行气血、联络脏腑、相同内外、贯串上下经络的主要起始部位，人的五脏六腑的功效在脚上都有响应的穴位反映区，因此脚能反映出人的身体康健情况。老人可以通过仔细观察脚部转变，防慢性病于未然。
　　1、脚底颜色
　　五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学以为，正常脚底颜色略红，若是红色十分显著，可能有热；若是颜色发青，可能有寒；若是泛起异常的黄色，可能有肝胆疾病；若是发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和 血虚；若是发紫或发黑，可能血液循环差。泛起以上症状，应实时到医院就诊。
　　2、温度
　　老人脚易凉，多为 肾阳不足或保暖欠妥，这类人应多吃一些性属温热的食物，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
　　3、趾甲
　　康健人的趾甲颜色粉红，白色半月形约占趾甲长度的1/5。若是趾甲颜色苍白，可能是营养不良或 血虚，应多注重饮食营养，保证天天热量需求。若是趾甲上有纵行条纹，示意机体虚弱，抗病能力差，应多加入体育锻炼，制止久坐久站，强壮身体。
　　脚浴方式驱除疾病
　　中医经络学说以为，人体的五脏六腑在脚上都有响应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了许多穴位；有的科学家还以为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中推拿脚心、脚趾间隙，能使大脑感应轻松、愉快。
　　脚浴方式简朴，每晚临睡前，水温在40-50℃左右，以恬静为宜，待双脚浸泡5分钟后，

你知道如何煎中药吗

,中医养生项目,双手食指、中指、无名指三指平行交替推拿双脚涌泉穴各 60次，再用双手大拇指在温水中推拿两脚脚趾间隙各20次。也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克，清水1500毫升，煎沸10分钟后，去渣倒入盆内，加水至温度相宜，边烫泡边搓擦。可使脚部血管扩张，血液循环加速，增强御寒能力，有助入睡。
　　在脚浴的同时，还要勤推拿。推拿前先将双手搓热，可接纳多种方式，只要感应恬静即可。如可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指端由脚心向脚趾偏向做推拿，每次100～200次，以推拿部位发烧为度，两脚轮流举行；还可用一手掌频频搓脚心15分钟。
　　中医推荐脚部调养方式
　　1、摩脚美容
　　面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功效杂乱有关，如 痤疮、黄褐斑、 湿疹等。研究解释，利用足反射的全足推拿美容法，可以通过神经―――体液调治及局部器官、组织、细胞的自动调治，使机体内环境到达平衡，收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足推拿3―5遍，再有针对性地推拿，如痤疮多推拿足外侧的孵巢(睾丸)反射区；黄褐斑可推拿右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则推拿足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。逐日或隔日一次，每次30―40分钟。
　　2、浴足养生
　　浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。最先时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40―50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地流动或相互搓动，以促进水的流动。每次连续20―30分钟，以身上感应微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
　　3、晒脚强体
　　早晨或薄暮脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20―30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加速血液循环，提升内脏器官的活力，使其功效获得充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、血虚、低血压等疾病有较好的疗效。