瑜伽金刚让你坐 越“坐”越苗条

　　 瑜伽球：是一种现代盛行的健身产物。通过磨炼可以提高人的柔韧性，平衡能力、改善体态、增强心肺功效等。一样平常要根据自己的身高和需要，选择差别尺寸的瑜伽球。 　　 舒展带： 是做瑜伽演习时的一种辅助产物。好比半面式，两手相扣够不着时，可以用舒展带过渡;做舞王式时，手脚够不到可以借助舒展带过渡。

　　瑜伽垫：瑜伽垫是做瑜伽演习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产物。用手掌轻推垫子外面，要有一种干涩的感受，若是垫子外面发泡剂残留过多就有湿滑的感受，那么在上面作演习时会容易打滑、摔伤。初做瑜伽的演习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

11式床上瑜伽让你健康修身

,支气管炎的食疗方法, 　 　铺巾：铺巾要和瑜伽垫配合使用，铺子垫子上面，起到柔软、吸汗的效果。

　　瑜伽服：瑜伽服时演习瑜伽的时刻所穿着的一种衣饰。选用瑜伽服时一定要以恬静为主，宽松的最好，此外另有有比较好的透气性。

　　 瑜伽砖：是一种做瑜伽演习时的辅助产物。在做一些瑜伽基本动作，好比做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时，掌握平衡不够稳时，可以用砖过渡。