10种食物帮助女性丰胸

　　女性朋友一定都对胶原卵白不生疏，许多护肤品都是打着弥补胶原卵白的旗帜，实在，许多食物也富含胶原卵白，没必要买昂贵的护肤品，那么，哪些食物富含胶原卵白呢？

　　含胶原卵白高的食物

　　1、酸牛奶

　　人的皮肤天天都有几百万表皮细胞殒命，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。

　　2、银耳

　　对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原卵白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时刻食用。历久食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不外注重烹饪的时刻少放糖哦！

　　3、鸡爪

　　鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。然则鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。

　　4、猪蹄

　　作为美容圣品，猪蹄含有厚实的胶原卵白质，然则脂肪含量却比肥肉低。中医以为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原卵白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。固然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦！

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　　5、花胶

　　其主要身分为胶原卵白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高卵白却低脂肪的特征，让女性滋补的同时却不用忧郁发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一样平常都是作为炖品泛起，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳哦！　

　　6、猪皮

　　中医以为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。多吃肉皮，能使贮存水功效低下的组织细胞获得改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充实合成胶原卵白，然后通过体内与胶原卵白连系的水，去影响特定组织的心理功效，削减皱纹使皮肤保持滑腻。100g猪皮的热量不低，约莫350卡路里，不外做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜哦！

　　7、牛蹄筋

　　牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞心理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。若是你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果哦！

　　8、豆类

　　不少人都以为胶原卵白一样平常主要集中于肉类，事实上豆类的胶原卵白一样厚实，而且植物卵白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有用改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。

　　9、鱼类

　　实在鱼类中的胶原卵白身分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原卵白，吸收率也最高。鱼类的胶原卵白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式弥补胶原卵白。