月经期间 这几种食物再喜欢也别碰

　　炎天是一个适合养生的季节，然则许多女性只是明白这个原理，具体操作却不知道，往往会把一些坏习惯当成养生宝典，让身体泛起种种偏差。现在小编就为人人解说一下那些一样平常生涯最容易踩进去的养生“陷阱”吧，女性朋友们可要小心了哦!
　　1、多喝啤酒能解暑?
　　暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感受。然则专家以为，多喝啤酒会使人感应口干咽燥、全身发烧。由于啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。若是不停地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感受就会连续不停，口渴、出汗症状会加重。
　　2、晨练越早越好?
　　许多人都以为夏日晨练越早越好。实在，在天亮之前或天朦朦亮的时刻，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏日早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有若干新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发枢纽疼痛、 胃痛等病症。故夏日晨练的时间不宜早于6时。
　　3、空调温度越低越好?
　　许多人在夏日使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。专家建议，不停调治居室温度，

女性经期怎么吃？7个饮食小技巧送给你

,中医养生连锁,可以使人的心理体温调治机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我珍爱能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。固然，刚开始行使空调举行调治时，温度转变幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度转变也不要太突然，每次调治以1摄氏度至2摄氏度为宜。
　　4、太阳镜颜色越深越能珍爱眼睛?
　　许多人都以为太阳镜颜色越深越能珍爱眼睛，这种看法是错误的。若是镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。
　　5、多“洗沐”消暑又康健?
　　许多人以为"洗沐"能使人更舒适，实在大汗淋漓时"洗沐"会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起种种疾病。应该选择温水浴，温水浴后会让人感受通体清新。
　　6、营养越多越好?
　　“营养”不能缺乏，但绝不是越多越好。还以卵白质为例来说明“营养”适量的重要性。生因此许多人除了食物摄入卵白质以外，还吃一点卵白粉等。但实际上，卵白并不是越多越好，吃多了就意味着虚耗，多余的卵白会代谢出去。而且，摄入过多的卵白质，体内卵白质的剖析增多，由尿排挤的含氮物质也增多，会加重肾脏的负荷，加速骨骼中钙的流失，增添患骨质疏松症的危险。