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　　导读：女性发生便秘的几率要比男性高。首先，由于女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持纪律的磨炼可以使肠道更好地蠕动。

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　　防治便秘最好的方式就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能增强淋巴系统的免疫功效，这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路 时，可以只管加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔推拿的作用，能够增强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排挤，对肠胃 功效失常、消化不良引起的便秘疗效显著。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持演习也能起到预防和缓解便秘的作用。